Jód

Jód je považován za jeden z klíčových minerálů pro naše tělo. Jeho význam se zvyšuje zejména v průběhu těhotenství, kdy reguluje funkci štítné žlázy, která ovlivňuje růst a vývoj celého organismu. Hormony vytvořené touto žlázou mají zásadní vliv na mnoho tělesných funkcí, včetně metabolismu, zdraví kostí, imunitní reakce a vývoje centrálního nervového systému (CNS).

Pokud není dostatečně zajištěn příjem jodu, může to vést k hypotyreóze, což je stav, kdy štítná žláza nevyrábí dostatek hormonů. Toto může vést k příznakům jako únavě, přibírání na váze, suché pleti, zapomnětlivosti, depresi a dalším problémům. Největšími zdroji jódu jsou mořské ryby, mořské řasy a další mořské plody.